Решить, что вы теперь готовы бросить курить, – это только половина дела. Знание того, с чего начать свой путь к тому, чтобы стать свободным от курения, может помочь вам совершить прыжок. Мы собрали несколько эффективных способов для вас, чтобы бросить курить сегодня. Употребление табака и воздействие вторичного табачного дыма ежегодно приводят к более чем 480 000 смертей

Все знают, как приятно просыпаться, но вы можете не знать, насколько важен полноценный ночной сон для вашего здоровья и достижения оптимальной умственной работоспособности. А также отдых необходим, чтоб наши мышцы восстанавливались и происходил синтез белка, благодаря которому наши мышцы будут расти.