Естественный Бодибилдинг

Естественный бодибилдинг может дать удивительные результаты. В естественном бодибилдинге вы набираете мышечную массу без использования усиливающих препаратов. Независимо от того, кто вы, вы можете получить мышцы, которые вы хотите с достаточно тяжелой работой и самоотдачей. Употребление правильной пищи, следование правильному графику тренировок и следование ему вскоре дадут вам мышечную массу, которую вы ищете.

Некоторые люди, кажется, набивают мышцы без особых усилий. Другим не так повезло, и им приходится работать еще усерднее. У каждого есть максимальное количество мышц, которое их тело хочет позволить им набрать, и как только это плато достигнуто, прирост прекращается. Некоторые в отчаянии обращаются к повышающим препаратам и стероидамЕсли вы действительно заботитесь о своем теле, придерживайтесь естественного бодибилдинга. Это требует больше усилий, но вам также есть чем гордиться, и вы будете чувствовать себя лучше в долгосрочной перспективе.Естественный-бодибилдинг

Правильное питание

Правильное питание является наиболее важной частью естественного бодибилдинга. Вы можете тренироваться весь день, но если ваши мышцы не имеют необходимых питательных веществ, чтобы обеспечить их материалами, чтобы на самом деле построить их, вы тратите свое время впустую. Вы должны попробовать есть каждые три часа в течение дня, начиная с завтрака и заканчивая перекусом непосредственно перед сном. Разные люди потребляют разное количество пищи и калорий. Следите за своим прогрессом и корректируйте свой рацион до тех пор, пока не получите максимальную пользу от своей диеты.

Ваше тело имеет 2 отличительных источника для роста мышц, каждый из которых строится на другом, но не обязательно зависит друг от друга. Они являются:

1. белок: Белок состоит из аминокислот, которые для мышечной ткани то же, что кирпичи и раствор для недавно построенного здания. Проще говоря, когда вы тренируетесь, ваше тело использует белок для создания и поддержания новой мышечной ткани.

2. анаболические гормоны: это естественные химические вещества в организме, которые также работают для создания новой мышечной ткани, а также предлагают дополнительное преимущество одновременного сжигания жира в организме. Вы можете знать эти гормоны как гормон роста, инсулиноподобный фактор роста 1, и самый известный из всех ... тестостерон!Правильное-питание

Повышение уровня тестостерона

Ключ к тому, чтобы буквально заставить ваше тело преодолеть ваши генетические ограничения, заключается в повышении уровня тестостерона и анаболических гормонов. Существует способ обмануть ваше тело, чтобы увеличить эти уровни с помощью диеты и белкового цикла

Конечно, физические упражнения, поднятие тяжестей и правильная тренировка также важны для естественного бодибилдинга. Некоторые люди проводят часы в день в тренажерном зале, набивая мышцы и получая разрывы. Если вы делаете это и не видите больших результатов, вы можете сократить расходы. Некоторые люди не нуждаются в таком большом количестве упражнений и поднятии тяжестей, и на самом деле переусердствуют, заставляя свое тело использовать все питательные вещества, которые они принимают, прежде чем их тело получит шанс преобразовать их в мышцы.

Некоторые люди нуждаются в тренировках с отягощениями только пару раз в неделю, а в те дни, когда они не тренируются, совершают прогулки. Может показаться, что этого недостаточно, но вы будете поражены теми фунтами, которые вы начинаете набирать, когда позволяете своему телу отдохнуть.Повышение-уровня-тестостерона

Сон и вода

Другие вещи, которые вы должны иметь в виду, когда пытаетесь набрать мышечную массу, - это сон и вода. Ваше тело нуждается в отдыхе, чтобы получить максимальную пользу от ваших тренировок. Вы должны стремиться, по крайней мере, шесть-восемь часов сна в сутки. Что касается воды, пейте как можно больше воды каждый день. Все процессы в нашем организме зависят от воды, и ваши мышцы не могут функционировать на максимуме, если вы обезвожены.Сон-и-вода

Вывод

Естественный культуризм труден и требует времени, энергии и преданности.  Намного приятней зная, что вы получили это подтянутое тело правильным способом, вы будете чувствовать себя намного лучше.

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.