Мы все знакомы с упражнениями для основных групп мышц в наших еженедельных тренировках. Мы склонны работать с наиболее заметными областями нашего тела. Но чтобы превратить ваши мышцы в произведение искусства, вам нужно подправить несколько других областей, которые могут показаться не такими впечатляющими.

Я слышу одни и те же вопросы снова и снова: “как я могу накачаться? Что мне нужно сделать, чтобы получить пресс?” Я мог бы вешать лапшу весь день напролет, но мы все знаем, что настоящий ответ – это тяжелая работа и самоотверженность. Есть несколько руководящих принципов, которым я следовал на протяжении многих лет.

Здоровье важно, независимо от возраста. Крайне важно, чтобы вы принимали меры для выполнения своей работы над своим здоровьем и благополучием на протяжении всей вашей повседневной жизни. Интересно, с чего начать? Что ж, вот 5 отличных советов по здоровью и фитнесу, которые можно использовать.

Я хотел бы поделиться некоторыми ошибками, которые я наблюдал у  начинающих спортсменов в их стремлении нарастить мышцы. Эти ошибки включали в себя обучение, питание и восстановление. Зная ошибки которые совершают большинство спортсменов, вы сможете обезопасить себя и не совершать их. Ведь в разы приятней учиться на чужих ошибках, а не на своих.

Естественный бодибилдинг может дать удивительные результаты. В естественном бодибилдинге вы набираете мышечную массу без использования усиливающих препаратов. Независимо от того, кто вы, вы можете получить мышцы, которые вы хотите с достаточно тяжелой работой и самоотдачей. Употребление правильной пищи, следование правильному графику тренировок и следование ему вскоре дадут вам мышечную массу, которую вы ищете.

Хардгейнер – это человек, у которого есть проблемы с увеличением веса и наращиванием мышечной массы, которые другие находят так легко достижимыми. По мнению некоторых, большинство хардгейнеров – упрямые люди, которые разочарованы отсутствием результатов, которые они не видят от всех усилий, которые они прилагают.

Никакой другой гормон не работает так же, как тестостерон, чтобы стимулировать тонну мышечного роста и силы. Помните, как ваш тестостерон был высок в подростковые годы? Когда можно было просто смотреть на штангу и набирать мышечную массу? С возрастом уровень тестостерона падает. Как культурист, (особенно если вы старше меня) вы должны смотреть на повышение тестостерона естественным путем.

Я приготовил для вас 9 законов, которые помогут вам получить тело вашей мечты и добиться успеха в мире фитнеса. Безусловно бывают моменты, когда нужно нарушить законы и пойти против них, но зачастую нужно их соблюдать, чтобы достичь желаемого. Большинство законов нельзя нарушать, так как этом вы можете разрушить свою жизнь, так как искалечите себя, ведь самое главное это не навредить себе.

Практически каждый спортсмен желает обладать красивыми и мощными плечами, ведь плечи являются визитной карточкой для красивого тела. Важно знать как правильно их тренировать, потому-что идти в бой с закрытыми глазами, это всё равно, что идти сдаваться. Я уже рассказал вам как накачать спину, грудные мышцы, пресс, сегодня я расскажу вам как сделать это с плечами.

Практически все парни мечтают сделать свою спину V-образной формы и красивый силуэт сзади. Не для кого не секрет что это является привлекательно особенно для женского пола. Сегодня я тебе расскажу как накачать спину и при этом сделать чтоб твоя спина выглядела привлекательно. Это не просто тупой кач, тренировки это искусство. 

Как накачать грудные мышцы? Этим вопросом задаются многие спортсмены. Могу сразу вас предупредить, вы не найдете здесь никаких чудо методик, которые прокачают ваши грудные до неимоверных размеров за 7 дней. В прокачке груди, есть лишь один секрет, лишь одна секретная методика. Это тяжёлая работа и пот, и нет больше ничего что поможет вам в построении красивых мышц, только тяжелая работа и пот, запомните это.

В мире в котором мы живем пресс это все ребят, это то что нравится девчонкам это все хотят иметь. У большинства людей просто не хватает сил обменять свой пивной бочок на 6 кубиков. По факту если взять 100% всех тренирующихся то лишь 5% из них удерживают его в рельефном состоянии, а остальные теряют мотивацию.