Диетические добавки – всё что нужно знать

Диетические добавки - это не чудо-таблетки, которые заставят весь лишний вес исчезнуть.

Несмотря на то, что вам говорят рекламные ролики и журналы. На самом деле, большинство из них не будет иметь никакого эффекта вообще. Что они могут сделать, по крайней мере качественные, так это оказать вам небольшую помощь в сочетании со здоровым питанием и физическими упражнениями.всё-что-нужно-зщнать-диетические-добавики

Некоторые полезные ингредиенты

Существует целый ряд диетических добавок, которые действительно содержат полезные ингредиенты, такие как растительные экстракты, витамины, минералы и другие питательные вещества. 

Эти ингредиенты, если они содержатся в значительных концентрациях, безусловно, могут способствовать вашему общему здоровью, а также обеспечить определенные преимущества. Вы часто найдете женьшень, кофеин, экстракт гинкго или зеленый чай. Они могут помочь ускорить ваш метаболизм и повысить вашу энергию.

Существует также эффект плацебо, который может иметь место у некоторых людей. Для этих людей просто вера в то, что таблетки помогают им похудеть, даст им это хорошее чувство и поддержит их мотивацию хорошо питаться и регулярно тренироваться.Некоторые-полезные-ингредиенты

Как действительно похудеть

Многие люди, которые принимают пищевые добавки, думают, что они могут просто попить таблетку и начать терять вес. Но это не так. Чтобы похудеть, ваше тело должно сжигать больше калорий каждый день, чем оно потребляет. Требуется потеря 3500 калорий в неделю (500 калорий в день), чтобы потерять пол килограмма веса.

Прием таблеток и изменение ни одной из привычек, которые способствовали проблеме веса в первую очередь, не помогут вам похудеть. Если вам удастся сбросить лишние килограммы, они, скорее всего, вернутся, как только вы перестанете принимать таблетки.

Таким образом, вам нужно изменить свой рацион, чтобы исключить нездоровые продукты, включить здоровые и следить за общим потреблением калорий. Вы также должны добавить регулярные физические упражнения в свой распорядок дня, чтобы помочь ускорить ваш метаболизм и сжечь лишние калории. Только когда вы хорошо питаетесь и регулярно тренируетесь, диетические добавки действительно работают на вас.Как-действительно-похудеть

Никаких дополнительных правил

Производителям не нужно доказывать, что какие-либо ингредиенты, перечисленные на бутылке, действительно присутствуют в продукте или присутствуют в заявленных концентрациях. Таким образом, добавка, которую вы решили принять, может содержать слишком много определенного ингредиента или слишком мало, чтобы потратить меньше денег на производство. Хуже того, он может содержать вредные ингредиенты или загрязняющие вещества.

Из-за этого вы действительно должны быть осторожны при выборе пищевых добавок. Вы можете испытать ряд побочных реакций в зависимости от того, какие пищевые добавки вы выберете.Никаких-дополнительных-правил

Побочные эффекты диетических добавок

С добавками, которые изменяют химические вещества мозга, чтобы заставить вас чувствовать голод реже, вы можете испытывать депрессию, высокое кровяное давление, выпадение волос, лихорадку или повреждение сердца. Побочные-эффекты-диетических-добавок

Вывод

Прежде чем начать принимать какие-либо добавки, проконсультируйтесь с врачом. Высококачественная пищевая добавка, безусловно, может помочь вам достичь ваших целей по снижению веса, но недостаточная может потенциально привести к серьезным осложнениям для здоровья.

Оставьте ответ

Ваш адрес email не будет опубликован.