Как поддерживать мотивацию

Сегодня я дам вам 4 совета как поддерживать мотивацию на протяжении всего твоего пути, ведь без мотивации не добиться успеха. Успех в бодибилдинге, это невероятно тяжелая вещь, но если ты добьешься успеха, успех уже будет твоим и никто и никогда не отберет у тебя его. Но если в тебе есть хоть капля сомнений, сможешь ли ты это сделать, то даже не начинай.

Ты добьешься успеха только в том случае, если будешь говорить "я хочу чтоб это было невероятно тяжело, чтоб никто не смог сделать это, но, я смогу.
Делая каждый день то, что другие не хотят делать, спустя время ты будешь жить так, как другие не могут. Абсолютная истина, и это факт, все хотят иметь рельефный торс, но никто не хочет работать ради этого. Если есть какая та высшая сила, то она проверяет нас, давая нам испытания, но хватит ли у тебя сил, чтобы поддерживать мотивацию, если хватит, то ты добьешься многого. Как поддерживать мотивацию

1) Найди партнера

Будет 4 совета о том как поддерживать мотивацию и 1 мой совет это найди партнера. Партнер не только помогает физически в зале подстраховывая, но также помогает и психологически. Представим такую ситуацию после тяжелого дня, приходишь ты с работы и твой друг звонит тебе. Нужно быть полным кретином, чтоб не пойти в зал, ведь на тебя кто-то рассчитывает, значит он нуждается в тебе. Ты безусловно можешь придумать сотни отговорок, чтоб не пойти в зал, но это не будет продолжаться вечно. Давая вес этим отговоркам лишь бы не идти в зал, но черт, когда на тебя надеяться человек, надо быть ущербным чтоб человека который на тебя надеяться подводить.

Если ты вдохновил кого-то на тренировки, значит ты являешься авторитетом в его глазах, в итоге он звонит тебе "ну что погнали сегодня", а ты: "не, не хочу, лень сегодня. Но нет, этот парень вытащит тебя из дома поверь мне, но после тренировки у тебя будет столько энергии, что ты будешь смотреть на свои проблемы как на нечто не важное и ты найдешь решение в своих проблемах, какие бы они не были.

В итоге твой день изменен в лучшую сторону, отличный день, отличный месяц, отличный год. Сегодня твой друг вытащил тебя из дома, но придет день когда и твоему другу нужна будет помощь, поэтому я всегда говорю что "чемпионами становятся вдвоем". Без взаимопомощи невероятно тяжело добиться успеха в чем бы то не было, будто это спорт либо еще что-то. Партнер также невероятно полезен и в самих тренировках, преодолевать отказ. Вы думаете лишние повторения которые вы сделаете вместе с партнером ничего не значат? Но нет, в совокупности все эти последние повторения и есть той разницей, которая разделяет чемпиона от неудачника.

В чем разница между чемпионом и неудачником?

На самом деле парни, разница между чемпионом и неудачником не в том, что чемпион обладает неким невероятным талантом, нет, на самом деле чемпион всегда борется до конца. Еще одним плюсом является то, что у вас будут одинаковые программы тренировок. К примеру если у тебя будет что-то не получаться, то твоей партнер сможет подкорректировать тебя, подскажет тебе как правильней выполнять упражнения. Впрочем вы сможете взаимовыгодно обмениваться. Если же у одного что-то не прет, то вы сможете сравнить питание, режим, и в итоге понять в чем проблема. Вы теперь команда.

Если у тебя не будет партнера, то ты многое упускаешь, ведь ты не сможешь выйти за свои рамки. 
найди партнера

2) Сделай сегодняшний день ценным, чтобы поддерживать мотивацию

Как же это сделать? Выбери какую-то дату, предположим вы захотели быть в форме к лету, дайте себе 90 дней. Вам может показаться что 90 дней это невероятно много, но блин, если вы пропустите 1 из 90 своих возможностей. То вероятность того что вы будете в форме к дате которую вы обозначили будет значительно ниже. Теперь ты не сможешь сидеть на своей заднице, ведь вероятность того, что вы сделаете из мечты реальность с каждым днем, всё меньше и меньше. Когда у Вас впереди нет четкой даты, то вы постоянно пытаетесь перенести всё на завтра. Тренироваться я буду завтра, завтра я буду делать это после завтра. Так ты никогда не сделаешь из своей мечты реальность, это так не работает.

Каждый день - это возможность, которую ты обязан не упустить. Ведь тяжелее всего, когда ты оборачиваешься назад, а у тебя совсем не осталось времени для того чтобы осуществить свою мечту. Жизнь парни дана нам не для того чтобы мы отлёживались на диване, нет, она дана нам для того чтобы мы добились чего то в этой жизни, показали всем что мы чего стоим. Расскажи всем, что ты хочешь выглядеть к лету лучше чем кто либо. И это не обязательно к лету, будь это к выпускному либо же к дню рождению, абсолютно не важно, важно лишь то, что к этой дате ты станешь лучше чем когда-либо. Теперь ты не хочешь выглядеть как идиот в глазах других людей, ты будешь доказывать им, что твои слова что-то да значат.

Если ты постигнешь неудачи, то все будут знать о ней, ты подведешь партнера, ведь он вместо с тобой будет проходить этот суровый путь.
Сделай сегодняшний день ценным

3) Отслеживай прогресс

Начни вести журнал тренировок, записывай туда все, чем питаешься, как тренируешься, сколько тренируешься. Записывай в журнал тренировок все свои параметры, вес, рост, размер бицепса, трицепса, груди, шеи. Начни также делать фотографии у зеркала, на задней стороне фотографии записывай также свой вес, рост, сколько лет. И придет время, когда ты будешь спрашивать у себя, есть ли вообще результаты того что я делаю? В итоге ты будешь смотреть на свои фотографии, такой я был раньше, а вот такой я сейчас.

И ты начинаешь понимать что у того что ты делаешь есть плоды, это тебе не в доту играть. После того как ты увидишь результаты у тебя будет расти уверенность, она также невероятно важна в успехе. Также журнал тренировок это не только доказательство того что это работает, а также когда у тебя наступят моменты когда твой прогресс остановится, ты откроешь этот журнальчик, и поймешь как тебе необходимо действовать, чтобы прогресс продолжал расти, потому-что ты уже знаешь, что работает, а что нет. Это намного эффективней тренировок по ощущениям.отслеживай прогресс

4) Смени обстановку, чтобы поддерживать мотивацию

Некоторые не ходят в зал потому-что какой-то тип их напрягает. На самом деле это альтернатива новогодних обещаний. Ничего не происходит между 31 декабря и 1 января, каким был человеком, таким ты и остался. Но ты все равно начинаешь говорить, что в этом году ты станешь новым человеком и изменишь свою жизнь, но в этом есть и свой плюс, у Вас появляется мотивация, но человек накидывает на себя сразу много различных целей и из-за этого проигрывает, у человека не хватит сил и люди теряют мотивацию.

Я предлагаю тебе сменить зал, там новые люди, новая обстановка, новая атмосфера, даже такие маленькие изменения могут помочь тебе поддерживать мотивацию. Довольно часто бывает то что после приобретения новых кроссовок люди мотивируются и начинают бегать. Если ты думаешь что сможешь сделать это, поверь мне, тело найдет способ как это осуществить. смени обстановку

Это всё, я и сам применяю на себе чтобы поддерживать мотивацию, и это отлично работает, я предпочитаю работать над своей целью и достигать ее, вместо того, чтобы говорить "я это не могу", "я это не умею".