Расход калорий при беге

Загрузка...

Бег: расход калорий

Бег со скоростью 10 км/ч является бегом трусцой.
Бег со скоростью 18 км/ч уже является спринтом.
Бегать с большой скоростью сложен и вреден для сердца именно поэтому я сделал расчет по 10 минут чтобы вы могли потом всё сложить. Я не рекомендую бегать постоянно на большой скорости, я советую вам бежать с высокой скоростью 1-2 минуты, а на низкой скорости 2-3 минуты.